- Mar 27 Sun 2011 14:27
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新脊柱與健康歌訣
- Jun 09 Thu 2011 11:07
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脊柱側彎 盡快矯正（11-13歲）
- Jun 08 Wed 2011 14:09
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『倒立位運動』二十三年感言
『倒立位運動』二十三年感言
李廷暉
我首先要聲明，本人既不提供任何疾病的「療法」，亦不供應任何有「療效」的商品，作此聲明的目的是要保護本人避免再次受到有權力人士「認知」的迫害。
當今社會中，像我這樣毫無背景而貿然轉行（無業）的人，除了神經病或傻蛋以外實不多見，然而我既無病人亦不傻。
李廷暉
我首先要聲明，本人既不提供任何疾病的「療法」，亦不供應任何有「療效」的商品，作此聲明的目的是要保護本人避免再次受到有權力人士「認知」的迫害。
當今社會中，像我這樣毫無背景而貿然轉行（無業）的人，除了神經病或傻蛋以外實不多見，然而我既無病人亦不傻。
- May 22 Sun 2011 14:09
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《鍛練核心肌群減少脊椎勞損》穩定脊椎功能 預防背痛復發
《鍛練核心肌群減少脊椎勞損》
穩定脊椎功能 預防背痛復發
復健科醫師陳子敬表示，核心肌群可以維持人體軀幹中心的穩定，以提供脊椎足夠的支撐力，並分散脊柱所承受的負擔。核心肌群的主要功能為在四肢的活動之前，其會先收縮來穩定軀幹中段，以讓四肢的動作能有效率且順暢地進行。
穩定脊椎功能 預防背痛復發
復健科醫師陳子敬表示，核心肌群可以維持人體軀幹中心的穩定，以提供脊椎足夠的支撐力，並分散脊柱所承受的負擔。核心肌群的主要功能為在四肢的活動之前，其會先收縮來穩定軀幹中段，以讓四肢的動作能有效率且順暢地進行。
- May 22 Sun 2011 14:08
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《鍛練核心肌群減少脊椎勞損問題_中醫觀點》
《鍛練核心肌群減少脊椎勞損問題_中醫觀點》
有脊椎勞損現象的人多有腰痠背痛的情形發生。對此，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，經由適度的運動確實可以減少發生脊椎勞損的機會，從傳統中醫的角度來看，五禽戲、八段錦有助於放鬆身體，同時減少出現脊椎勞損的情形。
有脊椎勞損現象的人多有腰痠背痛的情形發生。對此，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，經由適度的運動確實可以減少發生脊椎勞損的機會，從傳統中醫的角度來看，五禽戲、八段錦有助於放鬆身體，同時減少出現脊椎勞損的情形。
- May 22 Sun 2011 14:07
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《鍛練核心肌群減少脊椎勞損》鍛鍊肌肉群 勞損掰掰
《鍛練核心肌群減少脊椎勞損》
鍛鍊肌肉群 勞損掰掰
鍛鍊核心肌群是有助減少脊椎勞損問題。國泰醫院物理治療師簡文仁表示，核心肌群鍛鍊穩定，可使手腳做運動更穩，耐力訓練好也不易出現勞損問題。
鍛鍊肌肉群 勞損掰掰
鍛鍊核心肌群是有助減少脊椎勞損問題。國泰醫院物理治療師簡文仁表示，核心肌群鍛鍊穩定，可使手腳做運動更穩，耐力訓練好也不易出現勞損問題。
- May 20 Fri 2011 17:36
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倒立會不會『腦充血』？
倒立會不會『腦充血』？
『腦充血』如果表示『腦部充滿血液』，那麼答案是肯定的，即使沒有倒立，正常人腦部都應該充滿血液。而『倒立』可增加腦部血流量及血管的灌注壓力，令腦組織細胞獲得充盈的血液供應。
『腦充血』如果表示『腦部充滿血液』，那麼答案是肯定的，即使沒有倒立，正常人腦部都應該充滿血液。而『倒立』可增加腦部血流量及血管的灌注壓力，令腦組織細胞獲得充盈的血液供應。
- May 20 Fri 2011 17:21
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【倒立位運動】能增強體質嗎？
【倒立位運動】能增強體質嗎？
起源於印度，風靡全球的瑜珈術，對健康的效果不容置疑，據說瑜珈有多達七千餘種姿勢，其中『倒立姿勢』被喻為瑜珈之王，可見其受重視的程度。但筆者接觸過的醫生敢于倒立者無幾，好像也沒有人願意碰觸這個話題，對他們來說，倒立就像一把雙刃的利劍，談它不如談葯品或保健品來得實際些。筆者對醫學可是半途出家一知半解的行外人，願以多年來的自學與獲自新上醫倒立機使用者的切身經驗，提供給有興趣的讀者分享、參考。
起源於印度，風靡全球的瑜珈術，對健康的效果不容置疑，據說瑜珈有多達七千餘種姿勢，其中『倒立姿勢』被喻為瑜珈之王，可見其受重視的程度。但筆者接觸過的醫生敢于倒立者無幾，好像也沒有人願意碰觸這個話題，對他們來說，倒立就像一把雙刃的利劍，談它不如談葯品或保健品來得實際些。筆者對醫學可是半途出家一知半解的行外人，願以多年來的自學與獲自新上醫倒立機使用者的切身經驗，提供給有興趣的讀者分享、參考。
- May 20 Fri 2011 17:16
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【新上醫倒立機】能治病嗎？
【新上醫倒立機】能治病嗎？
921大地震把台灣中部山林震得面目全非，經過一年多的時間，大地又恢復新貌，到處生機勃勃。人體的『適應能力』就像自然界的環境變化一樣，當人體內、外環境發生改變，體內即呈現一定的生理變化，或產生與之相適應的狀態。【倒立位運動】的各種鍛煉，對人體而言即是一種刺激，或者說是對身體內、外環境的一種改變，它使身體產生暫時的不適應，而經過長期【倒立位運動】，身體因應刺激，會在形態和功能上發生相應變化，維持與這種刺激相適應的狀態，通過這種有意識的【倒立位運動】，而達到增強體質的目標。
921大地震把台灣中部山林震得面目全非，經過一年多的時間，大地又恢復新貌，到處生機勃勃。人體的『適應能力』就像自然界的環境變化一樣，當人體內、外環境發生改變，體內即呈現一定的生理變化，或產生與之相適應的狀態。【倒立位運動】的各種鍛煉，對人體而言即是一種刺激，或者說是對身體內、外環境的一種改變，它使身體產生暫時的不適應，而經過長期【倒立位運動】，身體因應刺激，會在形態和功能上發生相應變化，維持與這種刺激相適應的狀態，通過這種有意識的【倒立位運動】，而達到增強體質的目標。
- May 20 Fri 2011 17:03
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【倒立位運動】後，感覺非常『舒服』是什麼原因？
【倒立位運動】後，感覺非常『舒服』是什麼原因？
『舒服』的感覺是一種身體的全身性反應。頭顱感覺清新、舒服，無他，『腦組織』獲得充足血供（氧供）而已，猶如置身阿里山森林公園中那種舒暢的感覺。眼晴較亮也是同樣的道理，其他感覺器官亦復如此，可見血液循環與健康的密切關係。至於腰部輕鬆、靈活，活動、彎腰範圍增大，腰痠消失等舒服的感覺，則是腰部軟組織伸展，局部血循環改善，椎間隙增寬，椎間孔增大，神經壓迫獲得釋放，神經功能恢復正常，結論是身、心壓力解放，感覺舒服。特別要強調的是，【倒立位運動】不是在創造超人，其目的是在幫助恢復身體各器官系統既有的功能，它們是因為您的飲食習慣、生活習慣、壓力、退變、老化等等，許多因素的累積而逐漸衰退降低，通過【倒立位運動】來恢復這些生理功能，重拾健康。
『舒服』的感覺是一種身體的全身性反應。頭顱感覺清新、舒服，無他，『腦組織』獲得充足血供（氧供）而已，猶如置身阿里山森林公園中那種舒暢的感覺。眼晴較亮也是同樣的道理，其他感覺器官亦復如此，可見血液循環與健康的密切關係。至於腰部輕鬆、靈活，活動、彎腰範圍增大，腰痠消失等舒服的感覺，則是腰部軟組織伸展，局部血循環改善，椎間隙增寬，椎間孔增大，神經壓迫獲得釋放，神經功能恢復正常，結論是身、心壓力解放，感覺舒服。特別要強調的是，【倒立位運動】不是在創造超人，其目的是在幫助恢復身體各器官系統既有的功能，它們是因為您的飲食習慣、生活習慣、壓力、退變、老化等等，許多因素的累積而逐漸衰退降低，通過【倒立位運動】來恢復這些生理功能，重拾健康。
- May 18 Wed 2011 11:28
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常穿高跟鞋 小心腰椎病
- May 13 Fri 2011 18:29
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年紀輕輕 腰椎也會退化
